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為什麼別人一動就狂流汗,但你明明運動很久了卻只是微出汗而已?根據國外網站《Popsugar》報導,性別、體重和運動強度這3大原因都是流汗多寡的關鍵之一,而男人又比女人更容易流汗,肥胖者也比瘦子有更多的排汗量。
▲性別是流汗多寡的關鍵之一。(圖/達志/示意圖,下同)
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▲男生通常比女生容易流汗。
而肥胖者因為脂肪較厚,體溫上升時不易散熱,所以需要大量排出汗水降低體溫,另外增加運動強度會讓肌肉活動更劇烈,產生熱能也更多,身體為調節體溫,就會透過排汗散發多餘熱能,所以當運動強度越大,排汗量越多屬正常現象,不過記得鍛鍊後每隔10~20分鐘補充水分。
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生活中心/綜合報導
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先從性別來看,雖然女人汗腺比男人多,但男人的腺體卻較活躍,有研究發現,在同溫度、同種運動強度情形下,男人汗水將近比女人多了一倍,另外,女人出汗時間也較晚,換句話說就是女性要鍛鍊更長時間,身體才能發熱出汗,這也是男人運完動總要用毛巾狂擦汗,甚至換衣服,反觀女人只要用衛生紙輕拭即可。
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