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已經有不少人意識到，世界上最遠的距離是，我在你面前，你卻在玩手機。科技的發達為人們遠距離的溝通提供了便利，正確

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利用科技能促進人際交流並提高幸福感。但沉迷於手機等電子產品，會讓我們脫離實際，冷落身邊人，並且無法真正享受自己的人生。感受當下的生活最重要，限定玩手機的時間，你會發現自己的幸福感提升。

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攀比

有人說，人生在世應該及時行樂。不過，根據《生命時報》引述心理專家指出，在尋找快樂的路上，有一些下意識的行為或想法「偷」走我們的快樂，包括「攀比」、「沉迷手機」、「追憶過去」及「完美主義」。

如今，追求完美可能不是一個好的評價。有完美主義傾向的人，最後並沒有「完美」，而是止步在糾結和痛苦中。因為預設要盡善盡美，於是舉步維

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艱，甚至第一步都邁不出去，後又為自己的拖延而內疚、自責。追求完美讓人患得患失，會扼殺創造力，讓人丟掉快樂。人都是會犯錯的，「失敗」可以成為學習及成長的寶貴經驗。比起完美，達到優秀更易實現。完美只是一種願景，要允許自己犯錯，不要讓完美將手腳束縛。



完美主義

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生活中心／綜合報導



▲難過示意圖。（圖／達志影像）



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沉迷手機

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不論是對現狀感到不滿還是自身比較敏感，往日的美好常常成為一些人的「避風港」，他們沉浸在裡面，不願意面對眼前的現實。但越是逃避，離現實越是遠，內心的傷感就越是多。過去很重要，但更重要的是讓現在的自己過得開心。愛「躲起來」的你可以透過冥想、瑜伽或散步來放鬆，觀察大自然，幫助我們感知當下，活得更加真實。

人一開始攀比，狹隘與怨恨就會在內心滋生，這簡直是幸福、快樂的「殺手」。其實，和他人比較是人的本能，但應該從積極的角度看人與人之間的差距。當他人比你優秀，一方面你可以鞭策自己，讓自己進步；另一方面，也要意識到每個人都是獨一無二的，要看到自己的優點。倘若一味嫉妒，產生損人害己的念頭，那只能是摧毀自己。

追憶過去

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